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お通じを良くしたい方は


2021 11/11

朝ご飯を食べましょう!
朝は、腸の蠕動運動が1番活発な時間帯。
胃に食べ物が入ってくる事で大腸が動き出し、
前日の溜まった便が押し出されていきます(^^)
食べるならパンよりもご飯、
白米やもち麦がおすすめです。
玄米はね。。。
諸説ありますが
私の経験上では、特に「おすすめ」した事がありません。
食物繊維の含有率は確かに白米よりも高いですが
とにかく消化が悪い。
腸の機能がすでに低下している方には
かえって良くない結果になっていたという方も
多々いらっしゃいました。
それに
白米のほうが気軽に摂れるでしょう?
男性は玄米が苦手って方も多いですし、
旦那様用に別で用意するのも大変ですもんね。
白米でいいですよ╰(*´︶`*)╯♡
でも
玄米を食べるなら
よーく噛んで
水分をたっぷり摂ってくださいね。


写真は
オーナー(旦那様)が用意してくれた朝ご飯です(o^^o)

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